Mitos sobre os rins que podem custar caro à sua saúde

Os rins são órgãos discreto e silenciosos, trabalham o tempo todo para manter o equilíbrio do corpo, filtrando o sangue, regulando a pressão arterial e eliminando toxinas. Mas justamente por não darem muitos sinais de que algo está errado, acabam ficando fora do radar e, com isso, muitos mitos ganham espaço.

A verdade é que ainda circulam muitas ideias equivocadas sobre a saúde renal, e acreditar nelas pode atrasar um diagnóstico, dificultar o tratamento ou até causar problemas que poderiam ser evitados com atitudes simples.

Se você mora em Londres, onde a mudança de hábitos alimentares, o clima e até a água podem influenciar a saúde, é ainda mais importante entender o que é mito e o que é fato quando o assunto são os rins.

"Se eu não sinto dor, meus rins estão bem"

Essa é uma das crenças mais perigosas. A maioria das doenças renais é silenciosa nas fases iniciais. A pessoa pode seguir a rotina normalmente, sem dor ou desconforto, mesmo com a função dos rins já comprometida. Por isso, exames regulares são essenciais, especialmente se houver histórico familiar de problemas renais, pressão alta ou diabetes.

"Beber muita água previne qualquer problema nos rins"

A hidratação é, sim, importante — mas a ideia de que quanto mais água, melhor, não é totalmente verdadeira. O ideal é manter um consumo equilibrado, que pode variar de pessoa para pessoa. Quem vive em cidades com clima mais ameno, como Londres, por exemplo, talvez não precise de volumes tão altos quanto quem mora em locais quentes. E para quem já tem doença renal diagnosticada, o consumo de líquidos pode até precisar ser controlado.

"Chás e sucos detox limpam os rins"

Essa é uma ideia comum, mas sem base científica. Os rins são os verdadeiros "detox" do corpo — e quando estão saudáveis, fazem esse trabalho sozinhos. Consumir chás em excesso, sem orientação médica, pode até sobrecarregar os rins ou causar interações com medicamentos. O mesmo vale para suplementos e dietas milagrosas.

"Só quem come muito sal tem problemas renais"

O sal realmente é um dos vilões da saúde renal, principalmente por estar ligado ao aumento da pressão arterial. Mas ele não é o único. Fatores como sedentarismo, tabagismo, automedicação frequente e alimentação rica em ultraprocessados também afetam diretamente a saúde dos rins. E mesmo quem "não exagera no sal" pode estar consumindo quantidades altas sem perceber, principalmente por meio de produtos industrializados.

"Pedra nos rins é só dor e pronto"

A dor da cólica renal é conhecida por ser intensa, mas os problemas não acabam aí. Ter pedras nos rins com frequência pode indicar que há algo de errado no funcionamento renal ou nos hábitos alimentares. E se não tratado corretamente, esse quadro pode evoluir para complicações mais sérias. O ideal é investigar a causa e ajustar a rotina com acompanhamento médico.

O que fazer, então?

A melhor forma de cuidar da saúde dos rins é com prevenção. Isso inclui:

• Consultas regulares com um nefrologista, principalmente se há fatores de risco.

• Exames de sangue e urina que avaliem a função renal.

• Hábitos saudáveis no dia a dia: boa alimentação, atividade física e sono de qualidade.

  
  

Aqui em Londres, a rotina muitas vezes corrida e o clima variável fazem com que o cuidado com os rins seja deixado de lado. Mas esse é um investimento que vale a pena — silenciosos como são, os rins merecem atenção antes de começarem a dar sinais de que algo não vai bem.

Na Messina Clinic, contamos com especialistas em saúde renal preparados para orientar, acompanhar e cuidar de você com toda a atenção que seus rins precisam.

Se ficou com dúvidas ou quer saber mais sobre sua saúde renal, agende uma consulta. Prevenir é sempre o melhor caminho.

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